【护幼成长 新经典幼儿园】健康三伏 安全度夏

各位小朋友、大朋友们：马上进入“三伏天”啦，一般出现在阳历的7月中下旬至8月中下旬，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天最怕什么

    入伏后，高温、高热的“桑拿天”出现，热浪袭人、酷暑难耐，各种健康问题也接踵而至。我们在夏季喜食冷饮，爱吹空调等过度贪凉的行为，都可能让身体被“寒邪”所伤害，尤其是免疫力较低的幼儿，会比成年人收到的损害更大，极易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体炎、脾胃不和等问题，所以这段时间，一定要少食、少饮寒凉，避免冷风直吹、长时间吹，保护好咽喉、多出出汗、长长阳气、祛湿排寒。

    如何安全度“伏”

防暑降温 谨防晒伤

    注意防暑降温，尽量避免上午10点至下午4点时在烈日下行走，必要外出时做好防护工作，在较强烈的阳光下最多停留10分钟左右，以免幼儿晒伤。如果有轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆，此时应立即转移到清凉通风的环境中，解开衣服，涂擦清凉油，多喝淡盐水或清凉饮料，头部冷敷，经休息、降温处理，一般4小时即可恢复。如果体温一直不降，需尽快去医院救治。

合理使用空调 不贪凉

过度贪凉的行为可能会让身体在无形中被寒邪伤害，如洗冷水澡、趟凉水、大量吃冷饮、冰镇水果、长时间温度过低地吹空调等。使用空调室内外温差不超过5℃为宜，即使天气再热，空调室内温度宜设置26℃。

    在幼儿园开空调前老师们先开窗通风，将空调温度设置在26度，确保孩子舒适的室内环境。

讲究卫生 预防腹泻

气温一高，加上湿度大，食物易腐败变质，引起腹泻，一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状，严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。同时要注意环境卫生及幼儿的饮食卫生。给幼儿喝的水要烧开，食物要熟透，从冰箱里拿出来的食物一定要热透。

多补充蛋白质及水分

三伏天，幼儿活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等高蛋白食物，以满足幼儿机体代谢需要。夏季的时令蔬菜，如生菜、苦瓜、西红柿、黄瓜等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量较高，都可以适当吃一些，用来补充水分，日常要多喝温白开水，并且定时饮水。喝水要注意少量多次，饮水过快、饮水过多也会造成人体不良反应。

    老话说 “冬养三九，夏养三伏” ，现在是一年中最热的阶段，也是一年中最重要的养生时刻。愿这个盛夏 所有大朋友、小朋友们 都可以健健康康、舒舒服服地度过！