小寒至 天地寒—淄博宝鑫新经典学校小学二部小寒主题活动
摘要: 时光荏苒，岁月如梭。转眼间，我们已迎来了冬季的第五个节气——小寒。
这是一个充满诗意的季节，寒风凛冽，白雪皑皑，仿佛世界都陷入了一片寂静。然而，在这寒冷的冬日里，愿你今冬不寒。 ...
小寒时节 时光荏苒，岁月如梭。转眼间，我们已迎来了冬季的第五个节气——小寒。 这是一个充满诗意的季节，寒风凛冽，白雪皑皑，仿佛世界都陷入了一片寂静。然而，在这寒冷的冬日里，愿你今冬不寒。 小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气。此时，太阳到达黄经285度，我国大部分地区都进入了寒冷的冬季。然而，小寒却并不只是一个单纯的节气，它还蕴含着深厚的文化内涵。
小寒三候 中国古代将“小寒”分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。” 古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。 小寒养生 《黄帝内经》有云：“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。就是说在严寒时节应有充足的睡眠，从而利于阳气潜藏，阴精蓄积，同时中医认为：头为“诸阳之会”“寒由脚下生”，故冬季外出应做好保暖措施，尤其是头部和脚部的保暖。 冬季天气寒冷，此时也正是阴邪最盛的时候，从饮食养生的角度讲，可多食用一些温热食物以补益身体。在饮食制作过程中，应该尽量选择蒸、烩、煮、炖等烹饪方法，以减少对胃黏膜的刺激。此外，古人云，冬练三九,夏练三伏。此时也正是多做运动的好时节。 小寒是艾灸的黄金时节，这个时候艾灸是最暖的，艾属辛热，灸之易生发精气，在这个寒邪最盛之时艾灸，犹如“雪中送炭”，可以起到补肾阳，驱除寒邪，祛寒气、养阳气、固正气的作用，有效预防因寒邪引发的各种疾病。
小寒诗词 咏廿四气诗·小寒十二月节 【唐】元稹 小寒连大吕，欢鹊垒新巢。 拾食寻河曲，衔紫绕树梢。 霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。 莫怪严凝切，春冬正月交。 重九後风雨不止遂作小寒 【宋】陆游 夜长稚子添书课，霜近衰翁忆醉乡。 尽道吴中时节晚，菊花也有一枝黄。 望梅·小寒时节 【宋】柳永 小寒时节。正同云暮惨，劲风朝冽。信早梅、偏占阳和，向日处，凌晨数枝争发。时有香来，望明艳、遥知非雪。想玲珑嫩蕊，弄粉素英，旖旎清绝。 仙姿更谁并列。有幽光映水。疏影笼月。且大家、留倚阑干，对绿醑飞觥，锦笺吟阕。桃李繁华，奈彼此、芬芳俱别。等和羹待用，休把翠条漫折。 |
