大寒岁末成新始 静等春来万物生——淄博宝鑫新经典学校小学二部大寒主题活动
摘要: 大寒在岁终，冬去春来，大寒一过，又开始新的一个轮回。在中国一些地方，每到大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗，如除旧布新、制作腊味以及祭灶、尾牙祭等。 ...
 大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经达300°；于每年公历1月20—21日交节。 大寒在岁终，冬去春来，大寒一过，又开始新的一个轮回。在中国一些地方，每到大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗，如除旧布新、制作腊味以及祭灶、尾牙祭等。
大寒习俗 大寒恰在立春前后，大寒一到年味渐浓。大寒节气往往与岁末时间相重合，期间的一些民俗多了些辞旧迎新的意味。因为中国人最重要的节日--春节就要到了。作为年尾最后一个节气大寒家家都在忙过年写“福”，此即"大寒迎年"的风俗。 大寒养生 大寒是一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”。养生饮食宜减咸增苦以养心气，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可多吃。 安心养性，注意御寒保暖 在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。由于天气寒冷，上了年纪的人，最好选择宽大松软、穿脱方便的冬装。 早睡晚起，劳逸结合 大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，为了避免寒风的侵袭，理应做到早睡晚起，劳逸结合。如果室内经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好再通过使用空气加湿器等方法，提高空气中的湿度。 多吃苦味助心阳 冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。因此冬天的饮食原则是减咸增苦，抵御肾水，滋养心气，以保心肾相交，阴阳平衡。 进补到尾声 此时自然界的阳气正处于从冬季的闭藏过渡到春季的升发中，人们的饮食也应顺应这一变化。冬季进补到这时需收尾，为了逐渐适应春季的季节特点，可适当吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等味甘的蔬菜。 大寒诗词 《咏廿四节气诗·大寒十二月中》 唐·元稹 腊酒自盈樽，金炉兽炭温。 大寒宜近火，无事莫开门。 冬与春交替，星周月讵存？ 明朝换新律，梅柳待阳春。 《大寒步至东坡赠巢三》 宋·苏轼 春雨如暗尘，春风吹倒人。 东坡数间屋，巢子与谁邻。 空床敛败絮，破灶郁生薪。 相对不言寒，哀哉知我贫。 我有一瓢酒，独饮良不仁。 未能赪我颊，聊复濡子唇。 故人千钟禄，驭吏醉吐茵。 那知我与子，坐作寒蛩呻。 努力莫怨天，我尔皆天民。 行看花柳动，共享无边春。 《大寒吟》 宋·邵雍 旧雪未及消，新雪又拥户。 阶前冻银床，檐头冰钟乳。 清日无光辉，烈风正号怒。 人口各有舌，言语不能吐。
四季轮回 岁末大寒至，静候春归来 一年终章，至此轮回 只要心怀热望，寒见就是春天 有梦可追，何惧风雪 只争朝夕，不负韶华 愿我们冲破严寒料峭 一起奔赴下一场春暖花开！ |
