【新经典幼儿园】四时皆有序 冬日话冬藏
《黄帝内经》：“春生夏长秋收冬藏，人以天地之气生，四时之法成”。春生夏长，秋收冬藏，四季之景就这么被浓缩在这八个字当中，轻轻在嘴边念上一遍，仿佛都能感受到季节的更替，时间的流逝。 立冬之后，天之阳气上升，地之阴气下沉，阴阳不交，天地闭藏，大地不再有生气，一片封藏景象。气温骤降，结冰上冻。世间万物的主题词都变做一个“藏”字，看似草木凋零，蛰虫伏藏，一片缺乏生机的样子，其实万物都在悄悄养精蓄锐，为来年做准备呢。
娃娃们的入冬美食 经过一年的沉淀，喜乐自得，娃娃们也在用自己的方式和伙伴分享着美味，囤积着幸福。
香甜的烤红薯 冬天吃上一块冒着热气的烤红薯，别提有多幸福了！作为实践能力超棒的娃娃们，必须安排上这份“暖冬礼物”。
自制糖水山楂 红彤彤的山楂，一想到就忍不住流口水，搭配上甜甜的冰糖，熬煮一锅糖水山楂，开胃促消化。“这个核有点硬呀！”“你从中间弄，就像这样。”娃娃们相互交流着，一起合作处理山楂。这份“糖水山楂”有些甜，有些温馨，还有些友谊的味道。
冬季养生保健 冬季养生方面也要运用好这股“藏”的力量，在闭藏中孕育活泼生机，为下一年身体康健打下基础。
养肾 冬属水，对应五脏为肾，《黄帝内经》也记载：“北风生于冬，病在肾。”肾是“封藏之本”，冬藏则重在补肾。养肾，就不得不提肾精，它包括精力、体力、免疫力等，是人体的“看家老本儿”，而肾精宜藏而不宜泄，因此冬藏，就要藏“肾精” 早睡晚起 人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。 动则生阳 人们之所以感觉身体发冷，多是阳气不足。中医有“动则生阳”的说法，因此建议多做些锻炼以室内运动为好，如乒乓球、羽毛球、跳绳等，不要太剧烈，以免伤了气血。只宜微微出汗，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。 运动禁忌 冬季锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。 古人言：“以自然之道，养自然之生。”越是富有智慧的人，越是能感受到“藏”的奥义，韬光养晦，方能顺遂平安，给身体一个调整、积蓄、储藏的时间。
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