【新经典学校】寒假余额不足，这里有一份调整小贴士，请家长和学生查收！ ...

         要让假期发挥效力，科学规划必不可少。寒假里，完成寒假作业往往会呈现两个极端：一个是放假前两天拼命把所有的作业都写完，到了开学把知识忘得差不多了；另一种是先尽情玩，直到快开学的前几天才慌忙突击作业，保量不保质。所以为了更高效地利用时间，同学们可以每天制定一个时间计划，科学合理地安排每天应完成的书面作业，并注重劳逸结合。

        当制定好计划后，就不能放松对自己的严格要求，摒弃“等一等、缓一缓”的拖延想法，把“等会儿再做”变成“立即行动”，今日事今日毕。大家也可以尝试和小伙伴们成立学习共同体，按照计划清单，每天晒一晒完成情况，相互监督，培养自律性。同学们，请记住，学习永远都是自己的事，敷衍自己，就是在敷衍自己的人生和未来。

        调整作息饮食

        在寒假期间，我们的作息可能不会像上学时那样规律。为了以饱满的精神状态迎接开学，同学们可以在开学前一个星期就恢复执行上学期间的作息制度，循序渐进地调整自己的作息。

        春节期间，我们也难免会摄入一些高脂肪或高热量的食物，所以临近开学，饮食也要逐渐规律起来，一日三餐按时吃，多吃一些粗粮，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。

        做好反思总结

        反思和总结对于我们提升自己尤为重要。同学们可以小结一下自己在寒假生活中的得失和自己在上学期的学习情况，有哪些好的习惯需要继续保持，哪些不足之处需要改进等，在反思中收获成长。

         快来打卡你的寒假收获清单！

          1. 按时高效地完成假期作业。

          2. 读了一本好书。

          3. 看了一部优秀影视作品。

          4. 参与了一次志愿活动。

          5. 进行了一次愉快的旅行。

          6. 坚持锻炼身体。

          7. 坚持做家务劳动。

          8. 度过了温暖有意义的春节。

          9. 培养了一个兴趣爱好。

          10. 与家人勤交流、多沟通。

        快来打卡你的好习惯清单！

         1. 制定并坚持学习计划。

         2. 学习时全神贯注，不三心二意。

         3. 坚持早睡早起。

         4. 及时整理错题，进行反思。

         5. 及时复习，温故知新。

        为新学期蓄力

        面对即将到来的新学期，同学们可能会感到焦虑，这时可以将压力化为这些具体的行动，为新学期蓄力：

        1. 复习总结上学期所学知识，比如重要原理、基础字词、典型例题、名篇佳句等。

        2.预习一下新学期要学习的内容，提前阅读教材，为新学期的学习打下基础。

        3.制定新学期的学习计划以及新学期自己要达成的目标。

        4.给自己积极的心理暗示，做好心理调适，让自己尽快进入学习状态。

        5.多与家长、老师和同学交流沟通，从人际交往中收获力量。

        家长篇

        01  与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受

        家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。

        可以一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。

        02  帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态

        假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。

        对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

        03  检查作业完成情况，查漏补缺

        提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。

        因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

        04  引导孩子调整生物钟，作息规律

        很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。

        家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来的学习生活。

        05  与孩子一起制定学习目标和学习计划

        新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算。

        例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。

        制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

        06  鼓励孩子提前联系老师同学，提前分享交流

        通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”。

        相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

        07  带孩子逛逛图书馆和书店，查阅或购买必要的书籍资料

        开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香。

        也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。

        08  引导孩子进行适度的复习和预习

        孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。

        09  读懂孩子情绪，做好心态上的准备

        由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。

        如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量。给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

        10  与学校沟通，配合学校开展新学期准备工作

        一些学校通常会在正式开学前，开展心理调查、家长会等方面工作，需要家长的参与和配合。

        研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。

        路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。少一点迷茫，多一点努力；少一点彷徨，多一点行动。愿大家成为更好的自己，带着满满能量回归新经典校园！